این بیماری را جدی بگیرید
تاریخ انتشار: ۱۰ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۷۷۱۴۷
سلامت‌نیوز نوشت: دیابت یک بیماری جدی است. پیروی از برنامه درمان دیابت شما نیازمند تعهد شبانه روزی است. مراقبت دقیق از دیابت می تواند خطر عوارض جدی (حتی تهدید کننده زندگی) را کاهش دهد. در اینجا ۹ راه برای ایفای نقش فعال در مراقبت از دیابت و لذت بردن از آینده ای سالم آورده شده است.
۱. متعهد به مدیریت دیابت خود باشید
اعضای تیم مراقبت از دیابت شما - برای مثال، پزشک و آموزش دیابت، و متخصص تغذیه - می توانند به شما کمک کنند تا اصول مراقبت از دیابت را بیاموزید و در طول مسیر به شما کمک کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قند خون خود را کنترل کنید و دستورالعمل های پزشک خود را برای مدیریت سطح قند خون خود دنبال کنید. داروهای خود را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید. در صورت نیاز از تیم درمان دیابت خود کمک بخواهید.
۲. سیگار نکشید
اگر سیگار می کشید از سیگار کشیدن خودداری کنید یا سیگار را ترک کنید. سیگار خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و خطر عوارض مختلف دیابت را افزایش می دهد، از جمله:
کاهش جریان خون در پاها که می‌تواند منجر به عفونت، زخم‌های التیام‌ناپذیر و قطع عضو شود. کنترل بدتر قند خون بیماری قلبی سکته بیماری چشمی که می تواند منجر به نابینایی شود آسیب عصبی بیماری کلیوی مرگ زودرسبا پزشک خود در مورد راه هایی صحبت کنید که به شما کمک می کند سیگار کشیدن یا دیگر انواع تنباکو را ترک کنید.
۳. فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارید
مانند دیابت، فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند. کلسترول بالا نیز نگران کننده است، زیرا آسیب ناشی از آن اغلب در هنگام دیابت بدتر و سریعتر است. هنگامی که این شرایط با هم ترکیب می شوند، می توانند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر شرایط تهدید کننده زندگی شوند.
خوردن یک رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم نمک، پرهیز از الکل زیاد، و ورزش منظم می تواند به کنترل فشار خون بالا و کلسترول کمک کند. در صورت لزوم، پزشک شما نیز ممکن است مصرف داروهای تجویزی را توصیه کند.
۴. برنامه ریزی منظم برای معاینات فیزیکی و چشمی داشته باشید
علاوه بر معاینات فیزیکی و معمول سالانه چشم، دو تا چهار چکاپ دیابت در سال را برنامه ریزی کنید. در طول دوره فیزیکی، پزشک شما در مورد سطح تغذیه و فعالیت شما می پرسد و هر گونه عوارض مرتبط با دیابت، از جمله علائم آسیب کلیوی، آسیب عصبی و بیماری قلبی و همچنین سایر مشکلات پزشکی را بررسی می کند. او همچنین پاهای شما را برای هر گونه مشکلی که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد معاینه می کند.
متخصص مراقبت از چشم شما علائم آسیب شبکیه، آب مروارید و گلوکوم را بررسی می کند.
۵. واکسن های خود را به روز نگه دارید
دیابت خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش می دهد. واکسن های معمول می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند. ازپزشک خود در مورد واکسن های زیر سوال کنید:
واکسن آنفولانزا: یک واکسن سالانه آنفولانزا می تواند به شما کمک کند در طول فصل آنفولانزا سالم بمانید و همچنین از عوارض جدی آنفولانزا جلوگیری کنید. واکسن پنومونی: گاهی اوقات واکسن پنومونی فقط به یک واکسن نیاز دارد. اگر عوارض دیابت دارید یا ۶۵ سال یا بیشتر دارید، ممکن است به تزریق واکسن تقویت کننده نیاز داشته باشید. واکسن هپاتیت B: واکسن هپاتیت B برای بزرگسالان مبتلا به دیابت توصیه می شود که قبلا واکسن را دریافت نکرده اند و کمتر از ۶۰ سال سن دارند. اگر ۶۰ سال یا بیشتر دارید و هرگز واکسن هپاتیت B را دریافت نکرده اید، با پزشک خود در مورد این واکسن مشورت کنید. سایر واکسن ها: در مورد واکسن کزاز خود (معمولا هر ۱۰ سال یک بار) به روز باشید. پزشک شما ممکن است واکسن های دیگری را نیز توصیه کند.۶. مراقب دندان های خود باشید
دیابت ممکن است شما را مستعد عفونت لثه کند. حداقل دو بار در روز دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید و حداقل دو بار در سال برای معاینه دندان برنامه ریزی کنید. اگر لثه های شما خونریزی کرد یا قرمز یا متورم به نظر می رسید با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
۷. به پاهای خود توجه کنید
قند خون بالا می تواند جریان خون را کاهش دهد و به اعصاب پاهای شما آسیب برساند. در صورت عدم درمان، بریدگی ها و تاول ها می توانند منجر به عفونت های جدی شوند. دیابت می تواند منجر به درد، سوزن سوزن شدن یا از دست دادن حس در پا شود.
برای جلوگیری از مشکلات پا:
روزانه پاهای خود را با آب ولرم بشویید. از خیس کردن پاها خودداری کنید، زیرا این امر می تواند منجر به خشکی پوست شود. پاهای خود را به آرامی (به خصوص بین انگشتان پا) خشک کنید. پاها و مچ پا را با لوسیون مرطوب کنید. روغن یا کرم را بین انگشتان پا قرار ندهید، رطوبت اضافی می تواند منجر به عفونت شود. روزانه پای خود را از نظر پینه، تاول، زخم، قرمزی یا تورم چک کنید. اگر زخم یا مشکل دیگری در پا دارید که در عرض چند روز شروع به بهبودی نمی کند، با پزشک خود مشورت کنید. اگر زخم پا دارید (زخم باز ) فوراً به پزشک مراجعه کنید. پابرهنه، داخل خانه یا بیرون نروید.۸. یک آسپرین روزانه را در نظر بگیرید
اگر دیابت و سایر عوامل خطرزای قلبی عروقی مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا دارید، پزشک ممکن است مصرف دوز پایین آسپرین را هر روز برای کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته توصیه کند. اگر فاکتورهای خطر اضافی قلبی عروقی ندارید، خطر خونریزی ناشی از مصرف آسپرین ممکن است بیشتر از مزایای آن باشد. از پزشک خود بپرسید که آیا درمان روزانه با آسپرین برای شما مناسب است، از جمله اینکه کدام یک از آسپرین بهترین است.
۹. استرس را جدی بگیرید
اگر استرس دارید، به راحتی می توانید از روال معمول مراقبت از دیابت خود غافل شوید. برای مدیریت استرس خود، محدودیت هایی را تعیین کنید. وظایف خود را اولویت بندی کنید. تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید. به اندازه کافی بخوابید و بالاتر از همه، مثبت بمانید. مراقبت از دیابت باید در کنترل شما باشد. اگر مایل به انجام وظایف خود هستید، دیابت مانعی برای یک زندگی فعال و سالم نخواهد داشت.
منبع: اکوفارس
کلیدواژه: بانک مرکزی افزایش قیمت شاخص بورس طلای جهانی قیمت روز خودرو تواند منجر مراقبت از دیابت شما کمک واکسن ها خون بالا فشار خون پزشک خود قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۷۷۱۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دستورالعمل بهداشتی حج ۱۴۰۳ اعلام شد
به گزارش خبرگزاری مهر، بنا بر اعلام وزارت حج و عمره عربستان، زائر بیت الله الحرام باید واکسن مننژیت را دریافت کرده باشد، به طوری که مدت زمان دریافت آن از ۱۰ روز کمتر و از ۵ سال بیشتر نباشد.
همچنین، مقامات بهداشتی کشوری که زائر بیت الله الحرام به سرزمین وحی اعزام می‌کنند، باید از دریافت واکسن به موقع وی اطمینان حاصل کنند و نام واکسن مصرفی و تاریخ دریافت آن را در گواهی واکسیناسیون بنویسند.
زائر باید واکسنی متشکل از حداقل یک دوز واکسن فلج اطفال خوراکی دو ظرفیتی یا واکسن فلج اطفال غیرفعال دریافت کند.
در همین راستا، وزارت بهداشت عربستان توصیه کرد کشورهایی که زائران آنها عازم به سرزمین وحی هستند، توجه داشته باشند که وی از بیماری‌هایی که با حداقل سلامت جسمانی منافات دارد و زائر نمی‌تواند با آنها مناسک انجام دهد، عاری باشد.
وزارت بهداشت عربستان به مواردی مانند نارسایی پیشرفته کلیه که نیاز به همودیالیز یا دیالیز صفاقی دارد، نارسایی قلبی پیشرفته که علائم آن در حالت استراحت یا با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، بیماری‌های مزمن ریوی که نیاز به استفاده متناوب یا مداوم از اکسیژن دارند، سیروز پیشرفته کبدی همراه با علائم نارسایی کبد مانند: آسیت، خونریزی واریس، یا تشنج یا از دست دادن هوشیاری و بیماری‌های عصبی شدید که شناخت را مختل می‌کنند یا با ناتوانی‌های حرکتی شدید همراه هستند و پیری همراه با زوال عقل اشاره کرده است.
بر اساس اعلام وزارت بهداشت عربستان؛ زائران مبتلا به بیماری‌های مزمن، علاوه بر مقدار کافی از داروهایی که مصرف می‌کنند، مدارک مربوط به وضعیت سلامتی خود را به همراه داشته باشند و در وسایل همراه خود قرار دهند، علاوه بر این که در برابر بیماری‌های مورد هدف واکسیناسیون‌های اولیه مانند دیفتری، کزاز، سیاه سرفه، فلج اطفال، سرخک و آبله ایمن شوند.
کد خبر 6095221
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان